Maand: april 2021

Ik ga weer beginnen

Pff… daar sta ik weer op de weegschaal. Er verschijnt 118,1 kg in het display. Ik zucht nog eens diep. Hoe kan het nu weer zo ver zijn gekomen? Waarom heb ik niet eerder aan de noodrem getokken? En waarom hebben de tussentijdse starts niet geholpen?

In de jaren 2010 en 2011 ben ik totaal 27 kg afgevallen. Ik had een prachtig gewicht en zat weer vol van energie. Ik heb nu geproeft hoe slank zijn voelt en die energie wil ik graag weer terug en ik wil ook mijn buik weg hebben. Er zit dan maar één ding op, en dat is opnieuw beginnen. Het is een start met kleine stapjes. Ik heb mijn eigen bedrijf in de ICT wereld. Dat betekent dus een volle agenda en minimale lichamelijke inspanning. Ik moet dus moeite gaan doen om te bewegen en gezonder te gaan leven. En deze week ben ik begonnen. Het moet gewoon wel. Als ik de trend van de weegschaal zie kom ik ongeveer 0,5kg per week aan. Als ik dus niets doe kan ik volgend jaar wel eens 140 kg wegen (!). Nu is het tijd voor actie en moet juist die 0,5 kg per week eraf. Dan buig ik het effect om.

Ik ben begonnen!

Ontwennen van de zoetstof Aspartaam (E951)

Gek was ik erop!… Pepsi Max.  De enorm zoete cola met zoetstoffen. Je hoefde bij mij ook niet aan te komen met andere cola. Elke dag gingen er wel een reeks glazen doorheen. En was het niet in huis? Dan ging ik nog speciaal naar de supermarkt of benzinestation om het te halen. Klinkt een beetje als een verslaving, niet? Ik was ooit overgegaan op light frisdranken omdat dat zoveel beter zou zijn omdat er geen suiker in zat. Maar de light frisdranken bevatten wel Aspertaam.

Ik denk dat er in de voedingsmiddelenindustrie nog nooit zoiets controversieels is geweest als de zoetstof Aspertaam. Je hebt aanhangers die het geweldig vinden, immers het aantal calorieën van de voedingsproducten is lager. Daartegenover heb je de tegenstanders gezien de gevaarlijke neveneffecten van de zoetstof.

Ik ben sinds begin dit jaar ook tegenstander van Aspertaam. Daarom gebruik ik geen meer voedingsmiddelen die het bevatten. Sinds vandaag merk ik dat ik ontwenningsverschijnselen heb gekregen zoals hoofdpijn en nervositeit. Was het dan toch een echte verslaving?

Interessante website over Aspertaam is www.aspartaam.nl waaronder ook onderstaande filmpje genoemd wordt:

Deze maand is Coca Cola ook met Coca Cola Life op de markt gekomen op basis van een andere zoetstof Stevia. Ook Pepsi heeft met Pepsi Next een alternatief product op de markt gezet. Stevia schijnt een natuurproduct te zijn. Maar ik laat de frisdranken voor nu zo veel mogelijk staan. Ik zit nu meer aan het gewone water, af en toe spa rood of een kopje thee.

Tegenwoordig let ik veel meer wat er in de producten zit wat ik eet. Voor de duidelijkheid van de E-nummers gebruik is onderstaande boekje:

[bol_product_links block_id=”bol_54abf538251bf_selected-products” products=”1001004005600642″ name=”Enummers” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”500″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]